Nos ateliers

Méditation pleine conscience

Méditer et apprendre à découvrir ses forces, ce qui est toujours utile lorsqu’il faut les mobiliser. C’est savoir ce dont vous êtes capable et ce que sont vos valeurs. Comment se reconstruire à la suite d’un choc post-traumatique ? 

image vectoriel méditation

Atelier sportif et de respiration

AU PROGRAMME

• Renforcement musculaire, fitness, stretching en cours collectifs
• Animations Sportives ( la marche, la Courses d’Orientation, sortie VTT et bien
plus encore)
• Relaxation par la respiration

Sophrologie

Les ateliers de sophrologie ont pour but de ré harmoniser le corps avec l’esprit grâce à des techniques permettant de gérer son stress, ses angoisses et ses émotions… Chaque atelier à un thème toujours adapté aux besoins du groupe.
L’atelier commence par de la relaxation dynamique (mouvements légers permettant d’évacuer les tensions) puis un temps de respiration pour aborder la détente. Ensuite une détente physique, une détente mentale et une technique sophronique en lien avec le thème de l’atelier. Pour finir un temps d’échange et de partage volontaire sur les ressentis de chacun.

Atelier esthétique

Atelier esthétique avec Gaëlle pour  :

  • Se ré-approprier son image et prendre soin de soi. 
  • Restaurer l’estime de soi
  • Restaurer son sentiment d’identité, d’appartenance
  • Percevoir son schéma corporel, d’enveloppe corporelle
  • Une approche pluri-sensorielle favorisant l’expression des émotions de façon verbale ou non verbale
  • Eviter l’isolement
  • Redonner le goût des liens sociaux

Le Krav Maga  self défense

 

Ateliers dispensés par le professionnel Fritz LEFORT 

En hébreu, Krav Maga veut dire « combat rapproché »
Cette technique d’auto-défense ne demande pas au pratiquant d’avoir des compétences ou des aptitudes physiques de haut niveau. On developpe les réflexes et la rapidité d’action et de réaction.

La simplicité de cette discipline est son socle puisque des gestes aisés multiplient les chances de survie.

Les mouvements sont courts, peu fatigants et plus rapides. Le Krav Maga étudie également la dimension psychologique d’une agression. Cela permet à la potentielle victime de savoir comme agir et réagir en cas d’agression afin d’éviter les blessures et de fuir l’agresseur.

Réflexologie, yoga..

Sandra Hamen propose Le Hatha Yoga : Il signifie « yoga d’effort » et concerne les postures correctes , la discipline du souffle et la méditation.
Une interprétation symbolique répandue fait du hatha-yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha) « c’est-à-dire de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, souffle inspiré et souffle expiré.
La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires, tels : mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.

Voyage sonore au pays des bols tibétains

C’est un soin musical, un bain sonore… Un voyage dans l’inconscient… C’est être bercé par des vibrations sonores qui vous entraînent dans d’autres univers d’apaisements et de relaxations intenses et profondes. Les vibrations sonores relaxantes, dynamisantes, restructurantes occupent tout l’espace, tout votre espace. Laissez vous bercer, plongez dans une autre dimension… Et gagnez en qualité de présence, en fluidité des énergies, en ancrage, en légèreté, en “bien-être”…

Art thérapie

Oreâme® 🦋 Qu’est-ce-que l’Art Thérapie Evolutive® 🦋
Enseignement reçu par « L’Ecole Plénitude® ».

« L’Art Thérapie Evolutive® » est une méthode de développement personnel et d’évolution vers du mieux être, accessible à tous (enfant, adolescent, adulte,
personne âgée). Aucune connaissance et pratique artistique n’est nécessaire. L’esthétique du dessin n’est pas l’objectif de cette démarche.
🌄
«L’art et l’expression artistique », source de créativité, de joie, de spontanéité et d’éveil, sont utilisés comme support de travail thérapeutique. Ils revitalisent le bonheur de créer et permettent de s’exprimer autrement que par la parole.
🤗
L’Art-Thérapie Evolutive® propose une interprétation de l’expression artistique réalisée, car chaque dessin déposé est « porteur de sens ». Cette analyse est fondamentale à une prise de conscience.
L’inconscient nous parle ! L’Art en est la porte d’entrée.🐲
Le changement est alors amorcé et laisse la possibilité d’une évolution, aidé par une seconde phase dans le travail.
Vous serez acteur dans votre travail personnel.
🦋🦚🕊
« L’Art-Thérapie Evolutive® » permet à l’être humain de reprendre sa place dans son entièreté : « Corps-Emotion-Esprit ». Son approche révéle et stimule les qualités du cœur. Vous accédez à des clés qui sont en vous !🌺🌻

Equithérapie avec une coach équin

Être avec le cheval c’est recevoir beaucoup sans être juger.
Vivre un moment doux et apaisant dans le moment présent en leur compagnie, les observer, les laisser faire, être simplement là avec eux pendant une heure.
Je vous accompagnerai dans cette rencontre un samedi matin par mois.
Jacqueline Bardinet

Révéler son identité par rayonnement de Soi

Le conseil en image, appelé Image Consultant dans les pays anglo-saxons, a pour but de valoriser le capital image d’un individu ou d’une entreprise en fonction de sa personnalité ou de son image de marque.
Il se fonde principalement sur des techniques colorimétriques, morphologiques, vestimentaires, de communication verbale et non verbale, et d’esthétique (visuelle). À la différence du relooking terme franglais (correspondant à makeover en anglais) ayant pour but de changer ou transformer une image en fonction d’un événement, d’une tendance ou d’un ressenti.

Ateliers ponctuels et exceptionnels

Des ateliers exceptionnels seront organisés à différents moments de l’année et en fonction des saisons.

  • Courses d’orientation avec pique-nique
  • Atelier TOP technique d’optimisation du potentiel, avec relaxation, respiration et imagerie mentale.
  • Sortie paddle, canoë, vtt etc..
  • Démonstration de Krav maga…

Les ateliers artistiques ainsi que les groupes de sophrologie, méditation etc, seront organisés sur un roulement fixe mais comme les groupes de parole, ils pourront être augmentés en fonction du nombre de participants et des demandes. 

Vous trouverez les dates et heures sur la page agenda.

N’hésitez pas à vous inscrire en envoyant un mail sur parole.et.resilience@gmail.com ou par sms ou WhatsApp
au 06 41 77 68 54